Har du problemer med at sove om natten? Hvis ja, så er du ikke alene. Millioner af mennesker rundt om i verden lider af søvnløshed. Der er mange forskellige årsager til søvnløshed, men en løsning, der har vundet popularitet i de seneste år, er CBD olie til søvn.
CBD olie er et naturligt middel, der kan hjælpe dig med at få en god nats søvn uden nogen af de bivirkninger, der er forbundet med receptpligtig medicin. I dette blogindlæg vil vi diskutere, hvordan CBD olie kan hjælpe dig med at få en god nats søvn, og hvordan du bruger det sikkert og effektivt!
Hvad er nogle almindelige årsager til søvnløshed?
Den mest almindelige årsag er stress fra arbejde eller familieliv, som fører til dårlige søvnvaner som at blive sent oppe og se tv i stedet for at få nok hvilende timer. Nogle andre mulige årsager er depression/angstlidelser som PTSD (Posttraumatisk stress), kroniske smerter på grund af gigt eller fibromyalgi syndrom, astmaanfald under træningsanfald på grund af symptomer på træningsinduceret astma (EIA) og mange flere.
Der er mange forskellige årsager, men en løsning, der har vundet popularitet i de seneste år, er CBD olie til søvn, som også fås i kapselform.
Hvordan virker CBD mod søvnløshed?
Den nøjagtige mekanisme er ved at blive undersøgt indgående, men det ser ud til, at der er nogle ligheder mellem CBD's fordele på søvn og dets angstdæmpende virkninger hos mennesker.
CBD olie er blevet populær på grund af de positive virkninger, som den kan give uden bivirkninger som dem, der er forbundet med receptpligtig medicin. Før du bruger dette naturlige middel, skal du dog sikre dig, at du får nok hvilende timer om natten ved at holde dig til en regelmæssig sengetidsplan.
Fordelene ved at bruge CBD olie mod søvnløshed?
CBD olie har mange sundhedsmæssige fordele, men en af de mest bemærkelsesværdige er dens evne til at forbedre din søvnkvalitet og hjælpe dig med at få en god nats søvn.
Det kan bruges til at reducere angstniveauet før sengetid, hvilket gør det lettere for dem, der lider af søvnløshed eller andre søvnforstyrrelser som restless leg syndrome (RLS). Det hjælper også med at regulere kroppens ur, så brugerne vågner på regelmæssige tidspunkter hver dag uden at have problemer med at falde i søvn igen, hvis det er nødvendigt.
Det kan hjælpe med smertehåndtering ved at reducere inflammation i muskler og led, hvilket kan gøre det lettere for personer, der lider af kroniske lidelser som gigt eller fibromyalgi, at få en mere hvilende søvn end normalt.
CBD kan derudover også forbedre fokuseringen i løbet af dagen, fordi det afslapper din hjerne og gør det muligt for dig at koncentrere dig bedre om de opgaver, du skal udføre - det betyder mindre tid til at bekymre dig om ting, der alligevel ikke er vigtige.
"CBD olie har vist sig at reducere angstniveauet før sengetid," siger Dr. George Krucik MD fra WebMD Health News - "To nye undersøgelser viser lovende beviser for brugen af cannabis eller specifikt dets kemiske fætter kendt som cannabidiol (CBD) som en hjælp, når man forsøger at falde i søvn."
Hvor meget CBD olie skal jeg tage mod søvnløshed?
Der er ingen faste retningslinjer fordi alles kroppe reagerer forskelligt på CBD olie, men et godt udgangspunkt er omkring 25-30 mg pr. dag. Du kan øge eller mindske doseringen efter behov, afhængigt af hvor godt det virker for dig.
Du kan finde CBD olie i mange forskellige former, herunder tinkturer, kapsler og topiske (udvortes) løsninger.
Den mest effektive måde at indtage CBD olie på er ved at tage en kapsel eller bruge en dråbetæller til at lægge et par dråber under tungen før sengetid. Det vil hjælpe med at slappe af i krop og sind, så det bliver lettere at falde i søvn.
Bivirkningerne af CBD olie, og hvordan man undgår dem
CBD olie kan være et godt alternativ til receptpligtig medicin. Det har vist sig, at CBD olie kan være mere effektiv til behandling af søvnløshed end Ambien (zolpidem-tartrat), som er en af de mest almindelige sovepiller på markedet i dag.
Hvad er bivirkningerne ved at tage CBD olie mod søvnløshed?
Som med enhver medicin eller naturmedicin kan der være nogle bivirkninger forbundet med at tage CBD olie til søvn. Disse er dog generelt milde og omfatter ting som let døsighed og mundtørhed - disse forsvinder normalt efter første brug, men hvis de fortsætter over tid, så stop straks med at bruge dette produkt og kontakt din læge.
Hvad skal jeg gøre, hvis mine symptomer ikke forbedres inden for to dage?
Hvis du bemærker negative ændringer i dit humør eller din adfærd, når du tager CBD olie mod søvnløshed, er det vigtigt, at du straks stopper med at bruge det og taler med en sundhedsperson om andre tilgængelige behandlingsmuligheder.
Hvordan man bruger CBD olie for at opnå de bedste resultater mod søvnløshed
- Start med at bruge CBD olie om aftenen, før sengetid. Dette vil hjælpe med at slappe af i krop og sind og give dig en mere afslappet søvn.
- Brug en lavere dosis i begyndelsen og øg gradvist om nødvendigt. Det anbefales at starte med et minimum på 25 mg om dagen og arbejde sig op derfra.
- Brug olien på tom mave, da den kan påvirke appetitten.
- Der er ingen kendte kontraindikationer eller lægemiddelinteraktioner, når du tager CBD olie. Det anbefales dog at forhøre dig med egen læge, hvis du i forvejen benytter sig af medicin. Hvis du er gravid eller ammer, skal du også tale med din læge, før du starter et nyt kosttilskud som dette på grund af mulige interaktioner.
- Virkningerne vil variere afhængigt af hvor meget, der tages og af hvilken grund; men generelt finder de fleste mennesker lindring inden for ca. en uge ved brug af CBD olie mod søvnløshed.
- CBD olie er et naturligt middel, der kan bruges til at hjælpe med at få en god nats søvn uden risiko for farlige bivirkninger som dem, der er forbundet med receptpligtig medicin. Det har vist sig at være lige så effektivt, hvis ikke mere effektivt, end nogle af de mest almindelige sovepiller på markedet i dag.
Opsummering
Tal med din læge, før du begynder med CBD olie, hvis du er gravid eller ammer. Selv om det generelt er sikkert at bruge, kan der være interaktioner med anden medicin, du tager. Start med en lav dosis og øg dig efter behov - de fleste mennesker finder lindring inden for 50 mg om dagen. Brug CBD olien på tom mave for at opnå de bedste resultater.